Что кушать чтобы похудеть до анорексии. Как худеют анорексички, чем они питаются и к чему может привести подобный образ жизни

Название диеты происходит от слова "анорексия". Анорексия – крайне тяжелое состояние организма, обусловленное патологическим желанием похудеть. Диета анорексичек предполагает соблюдение жесткого режима питания и относится к ряду самых тяжелых диет, может принести вред здоровью.

Принципы питания

Диету необходимо строго соблюдать 14 дней. При этом обычно теряют 7-8 килограммов.

Ежедневный рацион включает очень низкокалорийные продукты: минеральную воду, яблоки, обезжиренный творог, обезжиренное молоко, легкие овощи. Предложенное количество продуктов необходимо поделить на несколько приемов пищи. Недополучая необходимых питательных веществ, на протяжении двух недель организм живет за счет ранее накопленных жировых отложений. Перед началом диеты необходимо подготовить организм к предстоящему "стрессу" – принимать усиленные комплексы витаминов и минералов.

Особое внимание следуют уделить правильному выходу из диеты.По истечении основного срока опасно сразу возвращаться к нормальному рациону. Выходить следует плавно, постепенно добавляя кисломолочные продукты средней жирности, овощи отварные, телятину и рыбу. Также в этот период особенно необходимо обильное питье, хорошо подойдут настои трав. После возвращения к обычному рациону 2-3 потерянных килограммов обычно возвращаются.

Меню

Примерное меню диеты анорексичек.

	В течение дня
	В течение дня
	1 среднее яблоко.
	1 среднее яблоко.
Перед сном	1 среднее яблоко.
	В течение дня	Обезжиренный творог - 100 г, кефир – 1 стакан, чай (черный или зеленый без сахара) – 1 чашка.
	В течение дня	Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.
	В течение дня	Обезжиренное молоко – 1 л, 1 яблоко (крупное).
	В течение дня	Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.
	В течение дня	Салат овощной (салатные листья, зелень, сельдерей, масло оливковое) – 1 большая миска.
	В течение дня	Обезжиренное молоко – 1 л.
	Первый завтрак	1 куриное яйцо (вареное).
	Второй завтрак
		Вода минеральная (без газа) – 1 стакан.
		Обезжиренный творог - 100 г.
	В течение дня	Вода минеральная (без газа) - 1,5 л.

Плюсы и минусы

К плюсам диеты анорексичек относится существенное снижение веса (можно сбросить 7-8 килограммов).

Негативная сторона диеты заключается в ее сложности (постоянно преследующее чувство голода, дискомфортные ощущения) и рисках нанести вред здоровью.

Диета противопоказана при любых хронических заболеваниях, которые могут обостриться во время строгой диеты. Принимая решение применить диету анорексичек необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом. Только после заключения врача о том, что соблюдение ограниченного рациона не принесет вред вашему здоровью и принятия соответствующего витаминного комплекса можно начинать диету.

Анорексия – психосоматическое расстройство пищевого поведения, вызванное страхом поправиться. Свести к минимуму неблагоприятные последствия заболевания и сделать первый шаг к здоровой жизни вам поможет лечебная диета.

Диета при нервной анорексии

Специальное питание – главный компонент комплексного лечения анорексии. Диета при этом заболевании представляет собой плотный, насыщенный рацион, включающий все необходимые организму витамины, минералы и питательные вещества (полноценные белки, быстрые и медленные углеводы, жиры растительного и животного происхождения).

Диета при анорексии предполагает регулярное и дробное питание малыми порциями (3 основных приема пищи и 2-3 перекуса). На начальном этапе запрещено потребление любой высококалорийной и сложной по составу пищи. Чтобы исключить рвоту и другие рецидивы заболевания, предпочтение лучше отдать простым жидким блюдам комфортной температуры или легкому , исключающему тяжелые мясные и рыбные продукты.

Энергетическую ценность меню следует повышать постепенно, в течение первых двух месяцев. Рекомендуемая норма увеличения веса не должна превышать 0,5-1 кг в неделю. Это достигается путем индивидуально подобранного меню с калорийностью в пределах 2300-3000 ккал/сутки.

Общий совет большинства диетологов – перед диетой необходимо пройти специальное исследование (биоимпедансометрию), которое позволит оценить степень обезвоживания организма и процент отклонения мышечной (жировой) ткани от нормы. Полученные данные дают возможность разработать правильный, щадящий рацион, который впоследствии обеспечит оптимальную и ускорит процесс выздоровления.

Диета при анорексии, меню

(варианты для разных этапов лечения)

• Завтрак:

• овсяный (льняной) кисель (200 г), зеленый чай;
• отварные яйца/омлет на оливковом масле (100 г), кофе со сливками;
• горячий бутерброд (отрубной хлеб, сливочное масло, помидор, зелень, ломтик сыра/ветчины), какао на молоке;
• молочная гречневая/рисовая каша (200 г), овсяное печенье (50 г), сладкий чай;
• творожная запеканка с орехами/сухофруктами (200 г), ягодный компот.

• Обед и ужин:

• куриный бульон (250 мл), овощное пюре (150 г);
• овощной суп с кусочками мяса (200 г), зеленый салат с растительным маслом (150 г);
• свиной стейк минимальной обжарки/запеченное в духовке пресное мясо курицы/индейки (250 г), гречневая каша (150 г);
• отварная/запеченная рыба до 200 г (семга, минтай, путассу, хек, скумбрия, лещ), картофельное пюре с маслом и молоком (200 г);
• паровые мясные/рыбные котлеты (200 г), любой овощной гарнир, ломтик хлеба.

• Промежуточные приемы пищи (ланч, полдник, перед сном):

• разбавленные минеральной водой овощные соки;
• свежеприготовленные фруктовые (ягодные) пюре;
• сдобная булка, кекс, любое песочное или галетное печенье;
• горсть грецких орехов (сырых семян подсолнечника, сухофруктов);
• любой нежирный кисломолочный напиток (йогурт, кефир, ряженка);
• творожный коктейль со свежими фруктами (ягодами);
• отвары из лекарственных растений и их смесей, стимулирующих аппетит (плодов рябины, шиповника, семян аниса, душицы, мяты, крапивы, болотного аира, полыни и т. д.)

В период лечения анорексии важно соблюдать достаточный питьевой режим — не менее 1,5-2 литров обычной негазированной воды в сутки.

Поскольку , избавиться от нее можно только с помощью профессионалов (диетологов, психологов и других специалистов). Чаще всего для этого потребуются стационарные условия лечения, прием медикаментозных препаратов (антидепрессантов), индивидуальная или групповая психотерапия.

Среди бессмысленных и беспощадных продуктов доморощенной диетологии первое место по праву занимают диеты анорексичек - идеальный способ превратить нормальную девушку в скелет. Оставим в стороне случаи, когда крайняя худоба становится следствием перенесенных болезней, и посмотрим, что получается, если цель жизни - превратиться в модель, а организм этому активно сопротивляется.

Принцип действия диеты анорексичек

Избавиться от лишних килограммов любой ценой - эта идея становится единственной застрявшей в истощенном диетами мозгу будущей пациентки гастроэнтерологического, а если сильно не повезет, то и психиатрического отделения больницы. Мысль поинтересоваться, что считают нормальным весом серьезные медики, таким девушкам даже в голову не приходит.

А между тем нормой для большинства остается рост минус максимум 110 килограммов. То есть при модельном росте 180 девушка будет выглядеть вполне прилично даже при весе 70 кг. А вес ниже 65 при таком росте уже будет считаться недостаточным. Но на будущих анорексичек такие аргументы не действуют, и они готовы морить себя голодом, лишь бы добиться своего, поэтому основной принцип диеты анорексичек - есть как можно меньше. Никакой научной основы под этим, конечно, нет.

Примерное меню

Данные приводятся для устрашения юных девиц, грезящих о модельном будущем (именно они, по статистике, чаще всего становятся жертвами непродуманных диет):

• завтрак - стакан молока, творог;
• второй завтрак - яблоко;
• обед - овощной бульон, салат из овощей;
• полдник - яйцо, стакан кефира;
• ужин - яблоко, стакан молока.

Вся эта кулинарная роскошь дополняется 1,5 литрами минералки, и так изо дня в день.

То, что вы прочитали выше, было полноценным сбалансированным питанием по сравнению с теми рекомендациями, которые витают в интернете. Вот несколько вариантов, где каждая строчка - это одновременно и завтрак, и обед, и ужин, причем на каждый день:

• минеральная вода с несколькими каплями лимонного сока;
• томатный сок;
• листья салата с чайной ложкой оливкового масла.

Список можно продолжать до бесконечности, но читать эти советы без содрогания сложно.

Последствия применения диеты анорексичек

Эффект от диеты анорексичек может быть самым печальным, вплоть до смерти от истощения. У остановившихся вовремя есть некоторый шанс вернуться к нормальной жизни, но велика вероятность того, что им всегда придется носить длинную одежду, чтобы скрыть торчащие кости. Но одежда и кошмарные волосы и кожа - это мелочи по сравнению с главным ужасом: на определенном этапе похудения прекращаются менструации, и женщина утрачивает возможность стать матерью. К несчастью, во многих случаях врачи оказываются бессильными и не могут побороть бесплодие.

Худые девушки-модели, красиво дефилирующие по подиуму, всегда вызывали и, наверное, будут вызывать зависть толстух, мечтающих похудеть. Во всем мире девчонки загоняют себя различными диетами, лишь бы не услышать страшного слова «жиртрест»… Что же такое диета анорексичек? В чем ее суть? Давайте худеть правильно, чтобы после не пришлось пить таблетки, но уже с другой целью.

Что такое анорексия

Анорексия - это практически смертельная болезнь, основным проявлением которой является полное отсутствие аппетита. То есть, организм человека, страдающего анорексией, требует поступления питательных веществ, а чувство голода и желание поесть отсутствуют. Запущенные формы анорексии могут привести к сильному, необратимому белково-энергетическому дефициту, стать причиной летального исхода.

Чаще всего анорексия возникает из-за гормональных дисфункций, неврологических патологий и онкологических заболеваний. Но бывает такая, которую вызывают различные таблетки.

Суть диеты

Тем не менее, несмотря на нелестные отзывы врачей, многие женщины и девушки худеют с помощью диеты для анорексичек, и худеют быстро, эффективно.

Диета анорексички, которая является очень жесткой и имеет строгие ограничения, работает всегда и на всех. Существует несколько разновидностей этого метода похудения, и каждый из них может состоять из «блоков голодания» от 3-х дней и до 2-х месяцев.

Перед тем как вы решитесь на подобный эксперимент, помните, что этот метод не всегда безопасен, и в нужный момент придется сказать себе «стоп».

Кстати, подобный метод похудения любят использовать бодибилдеры в предсоревновательном периоде, ведь жир уйдет практически полностью, и рельеф каждой мышцы будет отчетливо виден. Кроме того, это вид спорта «любит» различные БАДы и таблетки, и после соревнований спортсмены снова усиленно набирают вес.

Любой вариант этой диеты предполагает ежедневное потребление количества калорий в размере не больше 1000. А так как в среднестатистическая женщина тратит за день гораздо больше и съедает 1800 Ккал, значит, за каждый день можно терять до 1-2 кг веса.

Где таится опасность

Добиться идеальной фигуры не как уж легко. Типичная диета анорексички содержит очень мало витаминов и питательных веществ, поэтому для организма это очень существенный стресс, который способен нанести немалый вред здоровью.

Сидя не такой диете больше положенного срока, можно не только чрезмерно похудеть, но и действительно заработать болезнь, которую мы называем анорексией.

Видимые минусы:

• нехватка витаминов и других нутриентов сказывается на внешнем виде и состоянии кожи: она становится дряблой, морщинистой и преждевременно стареет;
• снижаются защитные функции иммунной системы, которая в один прекрасный момент может дать серьезный сбой;
• для начинающих адептов анорексичной диеты существует вероятность появления проблемы с отвисанием «лишней» кожи, что потом тяжело будет убрать при помощи косметических салонных обертываний, возможно, придется обратиться к пластическим хирургам.

Очевидные плюсы:

• исключительная эффективность диеты анорексички сделала ее чрезвычайно популярной среди молодых девушек, ведь стать обладательницей стройной фигуры - заветная мечта большинства;
• диета «работает», даже если сроки ее были кратчайшими, а значит, можно похудеть с ее помощью перед каким-либо важным событием, требующим соответствующего наряда. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в сети.

Взвесив все плюсы и минусы, новобранцам можно дать следующие советы:

• ведите дневники, в которые будете записывать не только свой вес, но и самые важные показатели функционирования организма (давление, пульс, появление новых симптомов);
• еще перед тем как начать процесс похудения, определите, на какой отметке весов вы хотите видеть слово «stop», иначе быстро худеющий организм может перестать вам подчиняться.

Чтобы просто похудеть, а не спровоцировать болезнь, действовать нужно взвешенно и вдумчиво. Тогда конечный результат неизменно порадует.

Основные правила и принципы

Как уже упоминалось раньше, диета анорексичек очень жесткая, не каждая сможет ее выдержать. Но если вы решились, то запоминайте:

• подсчет калорий должен быть очень скрупулезным, ведь ограничение ведется именно по ним;
• порции надо разделить на 6 частей;
• обязательно соблюдать питьевой режим, не забывать выпивать минимум 1,5 л воды в день, которая ни в коем случае не должна быть газированной.

Так как организм будет переживать сильный стресс, поддержите его: почаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте, ограничьте на время интенсивные физические нагрузки.

Какие продукты являются основными

Список разрешенных продуктов не такой уж длинный, но их можно употреблять в разных вариациях. Итак, если это не какой-то определенный вариант диеты для анорексичек, то разрешены:

• молокочай;
• кисломолочные обезжиренные напитки;
• рис, гречка;
• белое мясо цыпленка;
• рыба;
• фрукты, овощи, зелень;
• шоколад;
• чай (предпочтительно зеленый).

Естественно, из меню следует полностью исключить все калорийные продукты: сладости, копчености, жаркое, кетчуп, майонез и особенно фастфуд.

Вариации на тему «похудей быстро»

Здесь мы собрали основные варианты диеты для быстрого и эффективного похудения

Трехдневный вариант

Эта кратковременная диета помогает организму разгрузиться и подготовиться перед «базовой» диетой, которая будет длиться гораздо дольше, а значит, будет жестче.

Особенность трехдневного курса в том, что пища в эти дни разрешается только жидкая:

• вода;
• кисломолочные напитки;
• вторичные нежирные бульоны;
• несладкий чай (лучше зеленый);
• какао;
• квас (несмотря на то, что это достаточно калорийный напиток).

Эталон «500 калорий»

Это один из самых жестких и изнурительных вариантов, так как больше недели (от 7 до 10 дней), ежедневное поступление калорий в организм не будет превышать 500.

Итак, что же входит в меню:

Календарь питания

Утро Черный кофе без сахара и одно яблоко.

Ланч Один апельсин.

Обед Небольшая порция овощного супа с фасолью или спаржей, овощной салат с оливковым маслом.

Полдник 100 г тертой моркови.

Каждый день новый цвет

Этот вариант подойдет тем, кому тяжело сразу ограничится только 500 ккал. Меню расписано на неделю:

• Понедельник: все белые продукты (например, кефир, творог), кроме шоколада.
• Вторник: продукты красного цвета.
• В среду основной цвет - зеленый.
• В четверг выбираем оранжевые продукты.
• В пятницу - фиолетовый цвет (в моде снова баклажан).
• В субботу - любые желтые продукты.
• Воскресенье - самый тяжелый день этой диеты, так как нужно продержаться на минеральной воде (без газа).

Меню белковой диеты

Хотя диета называется белковой, в ней присутствуют продукты, содержащие углеводы. Именно этот вариант собрал наиболее положительные отзывы худеющих женщин со всего мира.

Рассчитана диета на 12 дней.

Первый день: 1 литр нежирного кефира.

Второй: 6 небольших апельсинов.

Третий: обезжиренный творог (500 г).

Четвертый: икра кабачковая (500 г).

Пятый: очищенные яблоки (1 кг).

Шестой: горький темный шоколад (100 г).

Седьмой: нежирный сыр (300 г).

Восьмой: овощной салат (150 г) и томатный сок (1 л).

Девятый: отварное нежирное диетическое мясо (400 г).

Десятый: салат из овощей.

Одиннадцатый день: обезжиренный творог (500 г).

День двенадцатый: сливы (1 кг).

Дневную норму продуктов, которые вошли в этот список, нужно разделить на 6 частей, которые затем следует съесть в течение дня.

Принцип диеты АВС

Особенность этого варианта похудения в том, что каждый день ограничение калорий разное, а длится эта диета целый месяц. Попеременно дневные ограничения составляют от 500 до 100 Ккал, а 10-й и 20-21-й дни должны быть голодными. Но помните, что любая диета, которая переносится тяжело, не всегда хорошо сказывается на вашем организме.

В чем сила молокочая

Молокочай - это не что иное, как всем знакомый чай с молоком. Но и его рецепты могут быть самыми разнообразными. Всем известно, что каждый добропорядочный англичанин пьет чай именно таким образом, а в Индии, например, это пряный молочный чай масала. Популярен такой напиток в юго-восточных регионах России, в Казахстане, в Киргизии. Он входит в состав многих популярных диет, а молодые мамы пьют его, чтобы усилить лактацию.

Диеты анорексичек. ВСЕ секреты и МЕНЮ

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 24 КГ! как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

В чем же секрет этого волшебного напитка? Все достаточно просто:

• он снижает аппетит и притупляет чувство голода;
• если заменить молокочаем любой вредный перекус, то можно сбросить пару-тройку киллограммов без какой-либо особенной диеты;
• этот напиток помогает очистить от токсинов кровеносную и пищеварительную системы, нормализует метаболизм;
• использование молокочая при диете анорексичек препятствует ухудшению кожных покровов.

Рецепт молокочая, который входит в меню жесткой диеты, достаточно прост: в 0,5 л кипящего молока добавляют 1 ч. л. чая, настаивают 25-30 минут - и все, напиток готов. Перед употреблением нужно только отфильтровать чаинки.

Пара слов об аноректиках

Аноректики - фармакологические средства или препараты спортивного питания, которые снижают чувство голода. Другими словами, это подавители аппетита, приводящие к похудению. Естественно, если человек меньше ест, он худеет.

В спортивном питании аноректики довольно часто можно встретить в составе универсальных комплексных жиросжигателей и препаратов для похудения.

Фармакологические аноректики - это таблетки, которые отличаются от спортпита более выраженным эффектом, но принимать их следует только по рекомендации врача, иначе велик риск «заработать» появление таких побочных эффектов, как слабость, сонливость, дрожь в руках, постоянная сухость во рту, расстройства пищеварения и работы мочевыводящей системы, различные аллергические реакции. Принимать такие сильные таблетки следует исключительно для лечения.

Выбор за вами

На фоне жесткой продолжительной диеты, которая не только быстро избавляет от лишнего веса, но и заставляет организм терять витамины, достаточно просто спровоцировать болезнь и стать настоящей анорексичкой. Это ведь не только болезнь юного возраста. Ею страдают и взрослые, причем, не только женщины, но и мужчины. Требует это состояние очень длительного лечения, которое, к сожалению, не всегда оказывается эффективным.

После времени, проведенного на подобной диете, нужно восстанавливаться постепенно и не давать организму резкую полноценную питательную нагрузку, так как это новый стресс.

Если ваша цель - лишь сбросить пару килограммов, а не превратиться в «кожу и кости», диету анорексичек лучше не начинать. Найдите для себя ту, которая не заставит организм похудеть, «съедая себя изнутри», а сохранит все необходимые микроэлементы, витамины и вашу внешнюю красоту.

В картотеке известных диет можно найти варианты на любой вкус и цвет, но всегда будет верным правило треугольника «быстро-качественно-дорого». Представляем вам особый вариант — быстро, некачественно и дорого для здоровья — диету анорексичек. Её суть заключается в крайне низком суточном потреблении калорий. Таком, при котором нормальное функционирование организма представляется проблемным, что влечет за собой вполне реальные последствия для здоровья. Вся информация, представленная в статье, является ознакомительной — мы ни в коем случае не призываем вас садиться на такую диету.

Если сказать коротко — дамы с весьма странными понятиями о красоте. Торчащие кости, выпирающие ключицы, ноги и руки, толщиной с ножку стула, по их мнению — красиво. Мы согласны с мнением большинства диетологов и психологов — это психическое отклонение, ведь их культура подразумевает даже нанесение порезов за любые срывы, по их мнению приводящие к увеличению веса, а конфета — вообще смертный грех. Край человеческой прокрастинации заканчивается на данном типе девушек, ведь они прекрасно понимают, что им грозит смерть — но ничего не предпринимают для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

Представительницы этого течения называют себя — бабочки

Если спросить у анорексички БЖУ-баланс кайенского перца из Техаса — она обязательно вам ответит, с точностью до десятых долей единиц. Стиль жизни, подразумевающий полезное питание и подсчёт количества микроэлементов, доходит у них до апогея. Они одержимы мыслями о предстоящей еде и диетах. Мы уверены, что они присутствуют и на нашем портале, поэтому, пользуясь случаем, передаем привет и просим больше не посещать наш сайт — мы не хотим быть причастны к дальнейшему ухудшению вашего здоровья и лишь призываем перейти на щадящую диету для повышения веса. Девиз «Хорошие девочки не едят» — не наше кредо.

Итак, давайте разберемся, какой рацион может привести к такому результату.

Рацион диеты анорексичек

Суть проста — съесть как можно меньше, но при этом не испытывать чувства голода. Стоит отметить, что наш организм умён и обладает защитной реакцией, препятствующей такому обману. Люди, жившие в условиях блокады Ленинграда, ели всё, что попадется под руки: траву, побелку, варили деревья, если их листья, но при этом не чувствовали никакого насыщения. Наш желудочно-кишечный тракт устроен так, что «принимает» только настоящую еду, богатую белками, жирами и углеводами. Очевидно, что дерево и трава — не лучшие источники. Тот же эффект наблюдается и в диете анорексичек, за лишь тем исключением, что через 2-3 недели такого голодания организм переживает ацидозный криз и есть перестает хотеть совсем. Составлять какое-либо меню не имеет смысла, так как достичь границы, при которой организм переживет такой криз возможно съедая не более 200-400 ккал в день:

• 1 литр молока;
• 5 огурцов;
• 2 больших яблока.

Причем имеется ввиду их раздельное употребление, в первый день — 1 литр кефира, во-второй день — 5 помидоров и так далее.

Китайский чай — прекрасный напиток, наполняющий тело силой и здоровьем

Как замаскировать аппетит

Для того, чтобы долгое время находиться на необходимо либо обладать прямой мотивацией (к контролируемому похудению), либо маскировать чувство голода. Для этого при диете анорексичек применяют следующие продукты и приемы:

• обычная вода. Ей «запивают» голод, физически наполняя желудок;
• апельсины и другие цитрусовые — содержат большое количество клетчатки и ускоряют метаболизм, что на время «занимает» организм своими делами и голод исчезает;
• продукты с высоким содержанием клетчатки увеличат время между приступами голода, т.к. на долгое время задерживаются в желудочно-кишечном тракте;
• частый прием теплого душа — 20 минут и голод отступает на какое-то время;
• чистка зубов, жвачка без сахара — мята хорошо маскирует голод, т.к. долгое время в рту ощущается её привкус;
• крепкий зеленый чай. При его употреблении голод отступает на 2-3 часа, но возвращается с такой силой, что впору съесть не 1 тарелочку, а прямо таки две, как любитель китайских чаев — гарантирую данный исход;
• тесная одежда искусственно поддерживает желудок в стеснённом состоянии. При долгом ношении вы будете насыщаться меньшим количеством еды, чем обычно;

Правильное применение и результаты

Каких-либо достоинств у таких диет вы не найдете. В любом случае, кратковременные голодания не приведут к чему-либо серьёзному, поэтому в течении 2-3 дней вы можете похудеть на 2-3 килограмма.

Если у вас сидячая работа — существует для такого случая!

Если же вы задержитесь на такой диете более чем на неделю, то получите:

1. Постоянный голод, головную боль и головокружение.
2. Обострение хронических заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта.
3. Ухудшение состояния сердца, если вам за 40 — даже не рассматривайте такую диету.
4. Быстрый возврат веса за счет нарушенного аппетита и метаболизма.
5. Психологический стресс.

Выбирайте правильные диеты, которые несут вашему организму пользу и будьте всегда счастливы!