Что нужно чтобы заняться альпинизмом. Самоучитель альпинизма

Если посмотреть, как совершались восхождения в недалеком прошлом, то нетрудно заметить, что происходят значительные изменения. Научно-технический прогресс неуклонно меняет облик горовосхождений. Меняется качество горного снаряжения, применяются новые материалы и технологии, а это немедленно отражается на технике восхождений. Данная статья рассматривает вопросы применения веревки и технику страховки, что является важнейшими вопросами обеспечения безопасности в альпинизме, туризме, скалолазании и в некоторых других экстремальных видах спорта.

Основные понятия

Сразу условимся, что в дальнейшем мы будем рассматривать технику страховки применительно только для альпинизма. Применение страховки для других целей принципиально не сильно отличается и в данной работе не рассматривается.

Итак, основные понятия, с которыми мы столкнемся в данной работе:

Восхождение - немотивированное действие, предпринимаемое группой людей (от одного до нескольких сот человек), имеющее, тем не менее, цель - достичь вершины горы по выбранному ими пути, более или менее сложному, оставить там записку, а затем максимально быстро спуститься вниз.
Связка - два или более человек, связанных одной веревкой.
Веревка - специальная веревка, сертифицированная по стандарту UIAA (подробности ниже), либо по своим свойствам максимально приближенная к этому стандарту.
Страховка - ряд мероприятий, направленных на предотвращение возможности получения травм участникам восхождения в результате их падения с большей или меньшей высоты на неподготовленную для этого поверхность горного рельефа.
База (или пункт страховки) - максимально удобное место, с которого осуществляется страховка. База оборудуется надежными точками страховки (обычно - не менее 2 точек страховки), которые блокируются между собой.
Точка страховки - страховочный элемент, закрепленный на горном рельефе с максимальной эффективностью. Веревка вщелкивается в точку страховки при помощи карабина. Желательно применение оттяжек для более свободного движения веревки.
Карабин - металлическое изделие, стальное, титановое или дюралюминиевое, с муфтой или без нее.
Система - состоит из беседки и обвязки, либо только из беседки, одевается на человека. Веревка ввязывается в систему или присоединяется к системе с помощью карабина с муфтой.
Тормозное устройство - металлическое изделие для создания дополнительного трения при спуске по веревке вниз или при страховке. Например: восьмерка, букашка, шайба Штихта, Grigri.
Нижняя страховка - страхующий находится ниже человека, которого он страхует.
Верхняя страховка - страхующий находится выше страхуемого (первый принимает второго).

Элементы страховочной цепи, допустимые нагрузки

При движении альпинистов осуществляется страховка при помощи веревки, которой связаны альпинисты. При срыве человек падает и повисает на веревке. Если он до этого не ударился и не задержался о выступающие части льда, скал и т.д. — его движение будет остановлено веревкой, которая вщелкнута в карабины точек страховки или проходит через выступы и удерживается страхующим через станцию страховки, либо выступ на скале. При этом сорвавшийся не получит травм, если рывок не будет жестким.

Жесткость рывка также существенна для того, чтобы точки страховки, база или система сорвавшегося не были разрушены в результате чрезмерно жесткого рывка. При этом, альпинистская система рассчитана на рывок не более 1500-1600 кг. База блокируется стропой (петлей) или основной веревкой, при этом сама стропа или веревка рассчитаны на рывок до 2200 кг. Какой рывок выдержат точки страховки - непредсказуемо и лишь может быть предварительно оценено качественно, в зависимости от опыта альпиниста. Сами элементы изготавливаются с расчетом на рывок на них 1600-2500 кг, но условия их установки подчас не обеспечивают столь сильный рывок и точки могут вылететь без разрушения их конструктивных элементов. Так считается, что скальные крючья выдерживают 500-1000 кг, закладки - вплоть до разрыва тросика или петли, но, будучи плохо заложенными, могут вылететь и при очень слабом рывке.

Современные динамические веревки могут выдерживать 8-20 подобных рывков. Можно сказать, что для таких веревок подобный рывок находится в области пропорциональной зависимости силы от удлинения (конечно, в пределах того количества таких рывков, которое указано фирмой-изготовителем).

Динамическое воздействие - воздействие силы, меняющейся во времени, или воздействие движущегося предмета (груза). Например - человек, падающий под действием силы тяжести. При этом он движется с ускорением g=9.8 м/сек2 и скорость его увеличивается пропорционально времени падения. Когда говорят что, зависая на веревке человек, испытывает на себе рывок, это означает, что вся кинетическая энергия человека переходит в энергию деформации веревки и на человека действует сила упругости со стороны веревки.

Величина рывка - максимальное значение силы упругости. Сила упругости при срыве меняется по косинусоиде. При хождении в горах никто, конечно, не вычисляет, какой рывок произойдет при срыве человека. Но для правильной оценки ситуации нужно качественно ориентироваться в ситуации и представлять от чего может зависеть величина этого рывка, когда она больше и когда меньше.

Величина рывка зависит только от свойств веревки? - коэффициент жесткости веревки, от веса человека P и фактора рывка К. От того, на сколько метров человек вышел над точкой страховки, сколько точек сделал, от длины веревки и прочего рывок не зависит. Фактор рывка - это отношение глубины падения к общей длине выданной веревки. При этом сами значения глубины падения или длины веревки не влияют на рывок (то есть если глубина падения и длина веревки равны 3 метрам или они равны 30 метрам - рывок будет одинаковым). Ничего удивительного в этом нет.
Действительно, при большей глубине падения в гашении рывка участвует большее количество веревки, при этом рывок оказывается одинаковым.
Минимальное значение рывка в 2 раза превышает вес (т.е. 160 кг при весе человека 80 кг). Возникает в том случае, когда просто нагружается веревка и при этом отсутствует свободная веревка. При этом К=0 - нет свободного падения вообще, веревка начинает нагружаться сразу.
Максимальное значение фактора рывка в обычно равен К=2. Такой рывок соответствует случаю, когда первый в связке не сделал ни одной точки. При этом он падает до страхующего и еще столько же вниз.

К>2 могут возникнуть только в том случае, если страхующий после срыва первого успеет выбрать веревку. По этой причине (а также из соображений возможности потерять страховку) выбирать веревку после срыва ведущего категорически запрещается.
Влияние трения в верхней точке на величину рывка Рассмотрим влияние трения о карабин верхней точки, на которой происходит зависание сорвавшегося.
Здесь f - коэффициент трения веревки в карабине. При очень большом трении
(например, веревка застряла в карабине) ситуация эквивалентна случаю, когда рывок с фактором К=2 приходится на верхний карабин. Действительно, при этом f=1; (Lo-L1)/Lo=H/Lo=K/2; имея это в виду, выражение в скобках, указанное ниже, в которое входит f, обращается в величину K/2. Это эквивалентно ситуации, когда К=2 и нет трения.
Данное выражение в уравнении отвечает за влияние сил трения в верхней точке на величину рывка. Проанализируем его. Выражение L1/Lo может принимать значения от 0 до 1. В обычной ситуации L1/Lo=(1-К/2).
Графики зависимости F(f) и F(L1/Lo) - практически линейные. (Линейность графиков означает, что во сколько раз увеличилось трение или отношение L1/Lo, во столько раз и возрастет величина рывка). Графики приведены ниже.
Имеется особенность, когда f и L1/Lo близки к 1.
Это видно на графиках. При этом величина рывка резко возрастает. Это соответствует ситуации, если при падении первого в связке резко выбрать всю веревку и трение через карабин будет высокое. При этом нагрузка придется на верхнюю точку, а на амортизацию рывка веревки, при этом, не окажется.
Графики приведены для веса 80 кг и веревке, которая при стандартном рывке
UIAA имеет значение рывка 1200 кг. Такая ситуация на самом деле может присутствовать на практике и это надо иметь в виду. Например, если при одновременном движении связки происходит срыв нижнего, он может сорвать верхнего.
При одновременном падении их веревка будет двигаться в верхнем карабине.
При этом первого в связке как бы затягивает в верхнюю точку и когда веревка начнет гасить его энергию падения, ее почти не останется для этой цели, рывок будет очень жестким. При таком рывке фактор рывка может оказаться гораздо выше, чем 2.
Влияние протравливания веревки на величину рывка. Рассмотрим влияние протравливания веревки. При этом будем различать собственно протравливание, которое входит в понятие динамической страховки, и трение, которое возникает при движении веревки между базой и верхним карабином за счет продвижения веревки через карабины и за счет трения о неровности рельефа.
При этом участвуют две относительные величины - отношение усилия протравливания к весу человека и отношение длины протравливания к длине веревки. Как можно учитывать протравливание реально во время страховки?
Для этого выясним - как погасить рывок только протравливанием?

Усилие протравливания 0, если усилие протравливания равно весу человека, в этом случае длина протравливания будет равна глубине падения человека. 0, если усилие протравливания больше веса человека в N раз, значит длина протравливания будет в N раз меньше, чем глубина падения.

При гашении рывка только за счет протравливания сила рывка на веревку будет постоянной в течение всего периода протравливания. Этим данный прием является очень удобным и универсальным. Используя этот прием можно ходить на любой веревке (в том числе и не имеющей сертификат UIAA, даже на пеньковой веревке). Его недостаток - в сложности исполнения.

Трение веревки о промежуточные карабины и о рельеф

Этот фактор можно установить только приблизительно. Чем первому труднее выбирать веревку, тем больше такое трение. Чем больше перегибов делает веревка в карабинах, тем трение также больше. При работе в связках стараются это трение уменьшить, так как оно мешает передвижению. При этом используют оттяжки, двойную веревку и ряд других приемов. При большой величине трения рывок на верхний крюк может оказаться очень жестким (в худшем случае будет жесткий рывок с фактором рывка К=2). Итак, трение веревки действует как тормозное устройство с некоторой силой протравливания.
Динамическая страховка

Динамическая страховка - довольно сложный технический прием, который позволяет при срыве партнера уменьшить рывок на веревку и на все остальные звенья страховочной цепи и обезопасить последствия падения. При этом страхующий зажимает веревку не жестко, а так, чтобы она при рывке протравилась на некоторую длину. Можно контролировать либо усилие, с которым страхующий зажимает веревку, либо длину протравливания.

Проще контролировать усилие протравливания. Длина протравливания будет такая, которая соответствует данному усилию. Так как в реальных условиях присутствуют трение веревки о карабины и о рельеф, они действуют действовать одновременно с действиями страхующего. Надо оценить насколько критично падение партнера на большую глубину падения (нет ли там полочек, выступов, о которые ваш партнер может удариться), а также длину свободной веревки. Если условия позволяют - постараться протравить веревку на достаточное расстояние. В первый момент рывка не следует зажимать веревку сильно (вдруг трение о промежуточные карабины и выступы будет велико). Затем надо плавно увеличить усилие на вашем тормозном устройстве.

Если длина протравливания получается слишком большой - нужно увеличить силу. Если вы все делаете правильно, рывок будет почти незаметен для партнера и вы снизите риск вырыва верхней точки страховки. Во время страховки рекомендуется пользоваться тормозным устройством.
Распространенными тормозными устройствами являются «восьмерка», «реверса» и «корзинка.

На базе страхующий делает страховку первому в связке. База должна выдержать рывок как вниз (если ни одной точки сделать первому не удастся или они все повылетают), так и вверх. Рывок за базу может быть как очень жестким, так и слабым. Важно, чтобы на базу не пришелся сильный рывок. Это может привести к вырыву отдельных точек страховки и даже к разрушению самой базы (и тогда все участники связки, скорее всего, погибнут, чего, естественно, нельзя допускать).

Для базы делают обычно 2 точки страховки или более. Затем их блокируют между собой.

На верхней точке страховки происходит задержание сорвавшегося. Этот процесс мы уже рассматривали выше. Если бы трения в карабине не было, то на верхнюю точку действовала бы сила, в 2 раза превышающая рывок на веревку. За счет силы трения на карабин будет воздействовать сила N=F1+F=1.66F. При наличии грязи, влаги, дефектов веревки или карабина сила трения может увеличиться, так что реальная нагрузка на карабин (а поэтому и на точку страховки) составляет: F < N < 1.66F.

Примерно можно считать, что нагрузка за верхнюю точку в полтора раза больше рывка в веревке. Если точка вылетела, то аналогичный процесс будет происходить на следующей точке. При этом часть энергии может погаситься, а может и не погаситься (смотря как была вырвана точка страховки). Если не выдержала следующая, падение будет происходить дальше… При прохождении веревки надо делать как минимум 2-3 абсолютно надежные промежуточные точки страховки. Надежную точку страховки надо также делать перед сложным местом, а также после него (потому что на самом сложном месте хорошую точку страховки можно просто не успеть сделать).

В других промежуточных точках. При срыве вся основная нагрузка приходится на верхнюю (последнюю) точку страховки. В это время на другие промежуточные точки действует небольшой рывок в направлении, перпендикулярном склону. При страховке за анкера или крючья этот момент даже можно не рассматривать, чего не скажешь для случая, когда применяют закладки. Закладки характерны тем, что они могут держать рывок только в вполне определенном направлении, которое, обычно, совпадает с направлением возможного срыва. В поперечном же направлении закладки часто не работают. Более того, часть закладок может просто вылететь при вытаскивании веревки вверх при движении первого. А это означает, что при вырыве верхней точки падать придется далеко… Как можно обезопасить данную ситуацию?

Подбить закладку молотком (непопулярная мера, портит саму закладку, ее после этого, как правило, трудно вытащить, но зато очень эффективная). Использовать только в крайнем случае.

Самый распространенный способ: сильно дернуть за закладку после того, как она уже установлена (этим она заклинивается в трещине и не выскакивает при боковых нагрузках).

Повесить на закладку дополнительную оттяжку или карабин. В комбинации с вышеназванным широко применяется, но приводит к дополнительному расходу снаряжения.

Поставить еще одну закладку, которая действует в противоположном направлении. Эти точки блокируют и используют вместе. При этом повышается надежность. Недостатки - дополнительный расход снаряжения и времени на установку точки.

Воздействие на сорвавшегося. На сорвавшегося действует тот же рывок, который возникает в веревке.
Некоторую амортизацию обеспечивает подвесная система и костно-мышечная система (это существенно, когда глубина падения невелика). Кроме фактора рывка существенным является то, не ударится ли упавший человек о выступы до того, как будет задержан веревкой. Большое значение имеет качество подвесной системы. Для скалолазания в последнее время используют нижнюю подвесную систему - беседку. Она делается таким образом, чтобы равномерно распределять нагрузку. При этом большая часть нагрузки распределяют на верхнюю часть бедер. По нормативам UIAA система должна выдерживать рывок не менее 1500 кг (при этом на каждую ногу приходится 750 кг). Считается, что кратковременное воздействие рывка 1200 кг не причиняет существенного вреда для человека (отсюда и норматив UIAA на веревку - не более 1200 кг)

Для альпинизма применяют в основном комбинированные системы из беседки и обвязки. Это связано с тем, что падение альпиниста может происходить в более сложных условиях и с большими факторами рывка. Если падение альпиниста не вовремя стабилизируется, рывок может произойти в направлении, перпендикулярном телу (если он будет только в беседке). При этом возможны травмы позвоночника, вплоть до его перелома. Кроме того, альпинист может нести с собой рюкзак. В этом случае воздействие на позвоночник может стать еще более непредсказуемым. Применение обвязки стабилизирует падение тела.
Точка приложения рывка находится при этом гораздо дальше от центра тяжести и риск получить травму позвоночника гораздо ниже. Но при этом возникает новая опасность - получить травмы (переломы) ребер. Поэтому обвязка должна быть тщательно отрегулирована. При срыве нагрузка должна приходиться частично на обвязку, но в основном на беседку.
Еще раз подчеркнем, что первый должен ввязываться в веревку с помощью узла, а не пристегиваться карабином.

Альпинистская веревка
Как выбрать ? Каким критериям она должна удовлетворять?

Выбор

Веревка в целом подразделяется на динамическую, статическую и вспомогательную. Динамические веревки применяют для страховки на маршруте при хождении с нижней страховкой. Статическая применяется для перил, при спасработах и в промышленном альпинизме. Вспомогательная веревка применяется для различных других целей, где возможные нагрузки значительно ниже по своей величине, чем в перечисленных выше случаях.

Подробнее остановимся на динамических веревках. В настоящее время применяют одинарную веревку, полуверевки (ее еще называют двойной веревкой) и двойную веревку (иначе - цвилинговая).
Одинарная веревка - больше всего подходит для спортивных восхождений и восхождений по несложным «традиционным» маршрутам (где маршрут и работа с веревкой не очень сложные).
Полуверевка - больше всего подходит для более сложной работы с веревкой, либо когда за счет меньшей силы рывка на разделенные веревки увеличивается безопасность при срыве, либо в случае необходимости организовывать спуск дюльфером.
Двойная веревка - будет лучше всего для горных маршрутов (она намного легче двух полуверевок).
Как выбрать веревку при ее покупке - вопрос не очень простой. Всегда, когда выбор достаточно широк, сделать его сложно. Легче работать с одинарной веревкой. Как правило, ею пользуются более часто, чем другими типами веревок. Она же универсальнее и немного дешевле, чем цвилинговая или 2 полуверевки.

На взгляд автора одинарная веревка более устойчива с точки зрения подверженности механическим повреждениям. Однако преимущества в использовании двойных веревок достаточно существенны и выбор, чаще всего, основывается на личных пристрастиях и привычках. С точки зрения безопасности в использовании разных типов веревок - можно считать, что они одинаково безопасны.

Свойства и технические характеристики современных веревок:

Для веревок разработаны требования UIAA и европейские требования. Если веревка удовлетворяет им, то ее применение в альпинизме возможно. Веревка бывает динамическая и статическая. Динамическая веревка применяется для страховки первого на маршруте (для нижней страховки). Статическая веревка не применяется для нижней страховки и используется для организации перил, в спасработах или промышленном альпинизме. На статическую веревку также есть европейские нормы. Основное отличие их от динамических - статическая веревка на должна сильно растягиваться (не более 5% при грузе 150 кг).

Требования UIAA и EN892 для динамической веревки:

Сила рывка должна быть не более 12 kN при факторе рывка 2 с весом 80 кг. (55 кг для полуверевки или двойной веревки).

Веревка должна выдерживать не менее 5 рывков с фактором рывка 2 и весом, указанным выше.

Удлинение под грузом - не должно быть более 8% под грузом 80 кг (для полуверевки - удлинение не более 10% под грузом 80 кг).

Гибкость при завязывании узлов - проверяется измерением диаметра веревки внутри узла при нагрузке 10 кг.

Смещение оплетки веревки относительно сердцевины - 2 м. веревки протягивают через специальное устройство 5 раз. Смещение оплетки веревки должна быть меньше 40 мм.

Маркировка должна указывать тип веревки (одинарная, полуверевка или двойная), изготовителя и CE-сертификат.

Требования prEN 1891 для статических веревок:

Сила рывка должна быть меньше 6 kN при факторе рывка 0.3 и весе 100 кг.

Должна выдержать как минимум 5 рывков с фактором падения 1 и весом 100 кг, с узлом «восьмеркой».

Удлинение, возникающее от грузов от 50 до 150 кг, не должно превышать 5%.

Гибкость при завязывании узлов - как указано выше. Коэффициент гибкости (фактор K=диаметр веревки/диаметр веревки внутри узла) - должен быть не более 1,2.

Смещение оплетки веревки относительно сердцевины - 2 м. веревки протягивают через специальное устройство 5 раз. Смещение оплетки веревки должна быть не более 15 мм.

Вес оплетки веревки должен быть не больше определенной доли от общей массы веревки.

Статическое усилие на разрыв - веревка должна выдерживать не менее 22 kN (для веревок диаметром 10 мм и более) или 18 kN (для 9 мм веревок), с узлом «восьмерка» - 15 kN.

Маркировка - на концах веревки указывается тип веревки (A или B), диаметр, изготовитель и EN, которому веревка соответствует. Полоса в центре должна показывать тип веревки (А или В), модель, изготовителя, номер и год изготовления.

Приведем нормы UIAA для другого снаряжения, применяемого в альпинизме:

Анкера, крючья, закладки (anchors): 25 kN

Карабины, вдоль продольной оси (carabiner): 20 kN

Карабины, вдоль поперечной оси (carabiner): 4 kN

Страховочные петли (sling): 22 kN

Система (harness): 15 kN

Прочность ручки ледоруба 12 kN

Всем известно, что альпинизм является экстремальным видом спорта. Иногда от полученных во время тренировок знаний и навыков может зависеть не только ваша жизнь, но и тех, с кем вы оказались в одной связке. Причем, для того, чтобы увидеть верный выход из создавшегося положения вам вряд ли помогут даже самые сильные бинокли . Как правило, решение приходит от опытных скалолазов.

Конечно, большую роль играет правильно подобранное снаряжение. У вас все должно находиться в легкодоступных местах. Но хорошо подготовить свое тело физически вы сможете только благодаря регулярным тренировкам. Особенно полезно прислушиваться к советам людей, которые побывали на многих вершинах и уже наработали свой опыт в этом спорте.

Как правило, в сложной ситуации альпинист сам принимает решение и поэтому всю ответственность за исход он берет на себя. И любой скалолаз вам сразу скажет, что очень важную роль всегда играет психологический настрой спортсмена. Нередко случаются такие ситуации, когда на сложных участках гор создается впечатление, что следующий шаг просто невозможно сделать. Например, ноги стоят на маленьком уступе, пальцы уже просто не могут выдержать все нагрузки и вот-вот разогнутся, а зацепка находится настолько далеко, что нет физической возможности до нее дотянуться. В этой ситуации следует помнить, что если вы надежно закрепили верхнюю страховку, то нет особых поводов для беспокойства. Самое страшное говорить себе «нет сил, не получиться». Надо пробовать и чаще всего в таких случаях все получается. Это говорит о том, что человек не всегда знает границы своих физических возможностей.

Нередко можно увидеть на тренировках, как спортсмен пытается найти нужную зацепку. Он пробует все расположенные вокруг выступы, но ни один ему не подходит по разным причинам. На таком занятии он не только теряет свое время, но и очень ценные в горах физические силы. Иногда это может стоить жизни спортсмена, что даже можно приравнять к точному выстрелу из винтовки, которая имеет оптические прицелы . Как правило, такой выстрел сразу поражает мишень. Поэтому, при прокладке своего пути надо использовать все имеющиеся зацепки и стараться с меньшими усилиями пройти сложный участок.

Неопытные начинающие скалолазы чаще всего требуют от страхующих напарников, чтобы верхняя страховочная веревка была постоянно натянута. Это можно объяснить психологическим состоянием новичка, но в тоже время следует помнить, что такое расположение верхней страховки может привести к неверному распределению сил, что помешает развиться чувству равновесия, без которого в альпинизме не обойтись.

Гималайский снег. Гульмарг и Манали: тайными тропами

Хотите чего-то нового и экзотического? Например, совместить запах пряных ароматов Индии и катание по Гималайскому снегу? Тогда вы просто обязаны посетить лекцию Вячеслава Шаповалова о фрирайде, скитуре, атмосфере и прочих приключениях в двух самых лыжных местах Индии — Гульмарге и Манали, а также о их редких маршрутах.

Выезды в горы

Выезд «Базовые техники альпинизма. Двухдневный интенсив»‎

Двухдневный выезд на скалы для тех, кто посещал занятия на скалодроме или уже владеет минимальным набором навыков (не с нуля). Под руководством инструктора скалолазания, гида RMGA Владимира Храбовченко вы познакомитесь с техникой безопасности на скалах и классификацией скальных маршрутов, освоите базовые навыки организации верхней и нижней страховки и отработаете технику лазания на разнообразном рельефе.

«Разговоры о лыжах и не только»

В преддверии горнолыжного сезона, Сергей Туриков и Денис Сопот приглашают всех неравнодушных к лыжному спорту пообщаться, и узнать актуальную информацию о различных «акитивностях» на сибирских курортах.

Практика. Санкт-Петербург

Курс «Введение в альпинизм»

Курс из 8 занятий на скалодроме и 2 занятий на скалах от простого к сложному для новичков, которые хотят впервые открыть для себя альпинизм. Опыт не нужен. Под руководством инструкторов альпинизма Владимира Казарцева и Артура Матиняна мы будем осваивать базовые техники альпинизма и технически, физически и психологически подготовимся к первому выезду в горы.

Занятия 2 раза в неделю по понедельникам и средам (скалодром) и 2 выезда по субботам в Пальцево (скалы).

Лекции и мастер-классы. Новосибирск

Лекция «Что нужно знать о Курсе «Наука Выживать»

Только собираешься на свою первую приключенческую гонку или это уже твое хобби? Каждый узнает для себя что - то новое. Организаторы Курса «Наука Выживать» Андрей Казанцев и Вячеслав Образцов поделятся своим опытом подготовки, и расскажут об «World"s Toughest Race Eco-Challengе».

		15
		октября
		19:00

Лекции и мастер-классы. Краснодар

Лекция «Как подготовиться к горнолыжному сезону»

В октябре самое время готовиться к горнолыжному сезону. Не верите? С чего начать и как продолжить подготовку расскажет Владимир Храбовченко обладатель профессионального лавинного сертификата Канадской лавинной ассоциации. Поговорим о подготовке снаряжения, физической и технической готовности райдера.

Лекции и мастер-классы. Москва

Андрей

На курсе действительно можно получить представление об альпинизме и скалолазании.
Теория, объяснение, практика - отличный метод понять и отработать навыки. Инструкторы, конечно же, ответят на все вопросы и повторят при необходимости.
Если интересна тема альпинизма, но нет опыта или опыт только скалолазания - вам сюда.

Илья Чирков

Присоединяюсь к словам одногруппников Елены и Алексея, все очень понравилось! Впечатлений уйма, благодарю организаторов и инструкторов за прекрасный курс!) По ходу занятий вам расскажут и покажут что, чего, куда и самое главное как правильно делать с безопасной точки зрения) При необходимости всегда напомнят, подскажут. Курс выстроен таким образом, что последующее занятие будет состоять по большей части из предыдущих элементов. Скучно не будет =) Самое главное познакомитесь с новыми единомышленниками, что положительно скажется на ваших дальнейших тренировках и выездах в горы! Спасибо!

Елена Быкасова

Хочу поблагодарить компанию Альпиндустрия за организацию этого курса для начинающих и желающих ходить в горы. Теперь понятно в каком направлении надо заниматься, чтобы уверено ходить в горы. Все занятия проходили очень интересно, организованно и с большой ответственностью и индивидуальным подходом к начинающим. Огромная благодарность Ивану за умение понятно и доступно все рассказать, обьяснить, ответить на интересующие вопросы. Огромная благодарность Дмитрию за поддержку моральную и физическую на занятиях, за подсказки, когда что-то забывается. Очень хотелось бы, продолжать заниматься и постепенно продолжать повышать свой уровень подготовки.

Александр Павлов

Сегодня завершилось последнее из 10ти занятий с Инструктором Иваном Аленцевым! Для всех кто сомневается,теряется или боится, очень рекомендую посетить этот курс! ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО, ГРАМОТНО и Поэтапно все даётся и отрабатывается на практике совершенно обычным и понятным языком! Самое главное понимать ответственность, важность всех своих действий и правильно всему обучиться! Я очень доволен и буду продолжать заниматься дальше! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ИВАНУ АЛЕНЦЕВУ за науку и ТЕРПЕНИЕ!!!
С УВАЖЕНИЕМ АЛЕКСАНДР ПАВЛОВ.

Алексей Клямкин

Курс полностью соответствовал моим пожеланиям и потребностям. До этого несколько раз участвовал в коммерческих высотных восхождениях (Эльбрус, Килиманджаро). Появился определенный опыт и понимание того, что дальнейшее совершенствование без базовых знаний техники альпинизма будет очень медленным, а,возможно, и рискованным.

Курс ответил на большинство моих вопросов: как правильно спускаться и подниматься по перилам, как организовать станцию, как страховать на подъёме напарника и многое другое. Все это отработано многократно на скалодроме в подвесе и, надеюсь, запомнится надолго. Короче говоря, если в ваших восхождениях вы не хотите быть полностью зависимы от инструктора - вам сюда.

Отдельное спасибо Ивану Аленцеву за доходчивые объяснения и многократные повторения пройденного. Дмитрий Троянов очень хорошо ему в этом помогал. Не знаю, кто еще ведет эти занятия, но и им моя однозначная рекомендация.

До встречи в горах!

Марина

Курс понравился. Грамотно и последовательно построен. Теории немного, но как раз достаточно, чтобы примерно понимать о чем идет речь и самостоятельно поизучать вопрос. Практика ценна кратким и понятным объяснением, инструктор не дает лишнего, а только то, что нужно здесь и сейчас - много нового в голове и так непросто уложить, поэтому мне показалось это важным и правильным. Здорово, что при необходимости (опоздал, не понял, нужно еще объяснить) можно было прийти перед занятием и пообщаться на тему пробелов с инструктором Ваней и помощником инструктора Димой (очень уверенные, тактичные и умеющие спокойно объяснить, даже если ученик откровенно "тупит").
Что касается практики - ее достаточно для запоминания и понимания основ, но чтобы сформировать начальные навыки, курса совсем недостаточно. Очень хотелось бы возможности тренировочных выездов по окончании курса, т.к. на природном рельефе все кажется совсем другим, отчего теряешься (ну со мной так было).

Марина, спасибо за отзыв!

Для закрепления навыков есть выезды в Пальцево практически каждые выходные, которые организует петербургская АльпИндустрия, выезд в Крым в мае и сборы в Безенги в июле. Насчёт чего-то локального, чтобы здесь и сейчас сразу после выезда, обсудим, спасибо, в Москве и доступных окрестностях, увы, не так много возможностей для рельефа.

Сергей

Валентина

Отменный курс! описание полностью соответствует действительности. очень порадовало, что курс подходит не только для совсем начинающих (как я), но и ребят с хорошим опытом, но желающими получить какую-то хорошую теоретическую и практическую базу (такие тоже были в группе). Занятия выстроены очень грамотно, теория, практика, отработка приемов. Огромное спасибо нашему инструктору Ване Аленцеву и помощнику инструктора Диме! Объясняли все понятно, доходчиво, терпеливо. Если что-то не успевали/забывали, повторяли пока не запомнишь) Отдельно отмечу, что ребята успевали следить за всеми и безопасность на курсе была превыше всего, так что чувствовали себя уверенно и спокойно. Продолжаем учиться дальше на курсе плюс!

Евгений

Отличный курс. Очень насыщенные практические тренировки. Много важных моментов, которые помогают осознать, что альпинизм это не отдых в горах, здесь ты отвечаешь за свою жизнь и жизнь твоих товарищей. В первую очередь спасибо огромное Ване Аленцеву, всё по существу, ни чего лишнего, помогал и отвечал на любые вопросы. Был адекватно строг в важных моментах обучения. Немного шуток на теоретической части занятий и полная серьезность на практической. Конечно же мы не забудем харизматичного постоянного помощника инструктора Диму, который полностью справлялся со своими обязанностями, постоянно помогал и подсказывал всей группе.
Очень хочу и дальше расти, развиваться в альпинизме вместе с АльпИндустрией и в частности с Ваней.
Всем ребятам из группы желаю удачи в развитии, и достижении в своих мечтах. Мы обязательно еще увидимся;-)

Начать заниматься альпинизмом самостоятельно невозможно. Это не та знаний, которую можно освоить дома самому. Чтобы совершать сложные восхождения в команде, необходимо прийти в альпинистский клуб и начать заниматься там. Альпинистская секция или клуб имеется практически в каждом городе, а где-то таких объединений даже несколько. Обычно такие клубы бесплатные, но бывают и исключения.

Человек, который еще не ходил ни в один поход, называется «новичок». Вы прослушаете лекции и поучаствуете в тренировках, на которых вас научат всему основному. После этого можно будет отправиться на самую легкую для восхождения вершину категории 1Б. После успешного восхождения вы получите значок «Альпинист России» и перейдете в категорию «значок», а это уже не совсем начинающие.

Если нет альпшколы или возможности ходить в нее, то можно отправиться летом в горный поход на смену новичков, она называется «НП-1», то есть начальная подготовка – первый уровень. Это означает, что вы приедете в горы и будете жить там на так называемой базе. Оттуда вы будете время от времени совершать походы и восхождения под руководством инструктора, на практике осваивая все базовые знания. Когда курс начальной подготовки будет окончен, вы также получите «значок».

В дальнейшем вы постоянно будете преодолевать новые этапы обучения, покоряя все более сложные вершины, увеличивая объем знаний и постепенно наращивая мастерство. Не нужно торопиться, так как количество восхождений напрямую связано с тем, насколько безопасными будут для вас горные походы. После «значка» вы можете получить третий спортивный разряд, но совершать самостоятельные восхождения можно, только после того, как вам будет присвоен второй разряд.

Снаряжение для начальной подготовки

Вам понадобится некоторое снаряжение, чтобы заниматься альпинизмом. Первое время покупать его необязательно, можно брать в аренду в спортивном клубе, где вы занимаетесь. В первую очередь, это нижняя обвязка. Покупайте качественную сертифицированную обвязку, в которой регулируются петли для ног и имеется соединяющее пояс и ноги кольцо. Лучше всего взять с собой опытного инструктора, чтобы он помог вам купить хорошую обвязку, или выяснить, продукции каких компаний точно стоит доверять.

Страховка – это кусок динамической веревки длиной примерно 4 м, диаметр 10 мм. Возьмите с собой один немуфтованый карабин и 5 муфтованных. Важно, чтобы карабины очень плотно закрывались. Приобретите себе жумар, они бывают приспособлены для левшей и правшей. Лучшими считаются жумары компании Petzl. Также возьмите с собой прусик – это репшнур, длина 2 м, диаметр примерно 6-7 мм. Пригодится устройство для страховки - стакан или . Обязательно нужно иметь альпинистскую каску, иногда требуется ледоруб и альпинистские кошки. Чтобы солнце не слепило глаза, купите специальные темные очки, фактор не меньше 3-4. Они должны быть широкими и сидеть очень плотно, чтобы исключить попадание прямого света в глаза – в горах это очень важно. Также следует взять с собой все обычное снаряжение .

Если вы собрались в экспедицию НП-1, то инструктор должен предоставить вам список всех необходимых вещей.

Видео по теме

Как и любой другой вид спорта, скалолазание требует максимальной отдачи сил - не только физических, но и душевных, психологических.
Новичкам, кто не имеет физической подготовки (например,как я:), когда вся физическая активность заключается в уроках физкультуры в школе и ВУЗе) начинать заниматься скалолазанием очень тяжело. На первых занятиях я не могла преодолеть и пары зацепок. Начала бегать, делать зарядку - и ко мне пришел успех! Занимайтесь, тренируйтесь и все у вас получится!

Инструкция

Что выбрать? Занятие с тренером или самостоятельно заниматься скалолазанием?
Конечно, как и в любом другом виде спорта, крайне необходимо (хотя бы на начальном этапе) наличие тренера, руководителя, наставника. Он поможет вам освоить азы этого вида спорта, научит основам техники безопасности, что крайне важно в скалолазании. Затем, когда вы будете владеть необходимыми навыками, вы сможете приступить к самостоятельным занятиям.

Как часто необходимо заниматься?
Частота занятий зависит от ваших целей: хотите ли вы стать мастером спорта, либо вы занимаетесь для души, для поддержания физической формы.
Если вы любитель, то заниматься нужно хотя бы 1-2 раза в неделю по 1.5- 2 часа. Это самый минимум.
Если вы желаете достичь максимальных успехов в скалолазании - вам придется посещать скалодром ежедневно.

Разминка.
Перед началом непременно сделайте хорошую разминку. Так ваши мышцы разогреются и занятие принесет вам максимальную пользу и результат.
Также очень желательно делать пробежки. Хотя бы 1-2 раза в неделю по 40-50 минут. Это значительно улучшит вашу физическую подготовку.